Hipnoterapi merupakan jenis terapi pada mental, pikiran dan emosi seseorang yang dilakukan dalam keadaan terhipnotis. Terapi semacam ini menggunakan keadaan trance yang bertujuan agar terapi tersebut dapat tercapai. Untuk memasuki keadaan trance diperlukan kerjasama dan rasa saling percaya pada orang yang terlibat. Hipnotis bukanlah pertarungan mental, melainkan sebuah kerjasama. Tanpa adanya kerjasama dan kepercayaan maka tujuan dari terapi tidak akan terpenuhi.
Ada banyak teori tentang manfaat hipnoterapi, tapi di dalam dunia medis, metode ini bisa menjadi pilihan terapi alternatif untuk mengatasi berbagai keluhan. Hipnoterapi juga bisa membantu seseorang untuk bisa lebih rileks, dapat mengurangi stres, dan juga kecemasan. Hipnotis dalam hipnoterapi juga bisa digunakan untuk mengurangi rasa tegang dan membantu tubuh menjadi rileks. Tujuan utama dari hipnoterapi adalah untuk mengubah kondisi psikologis & menenangkan diri, serta mengurangi stress.
Pikiran seseorang bisa dieksplorasi melalui proses hipnotis ini. Seperti sesuatu yang tidak begitu menyenangkan yang berusaha disembunyikan di alam bawah sadar. Hipnotis mencari sumber awal terhadap respon seseorang akan sesuatu. Saat terjadi sesuatu pada seseorang, ingatan dan emosi saat kejadian itupun timbul dan tubuh akan mengingatnya serta tersimpan dalam memori. Tidak semua respon ingatan tergolong sehat. Oleh karena itu, peristiwa awal yang terjadi akan dikaji oleh hipnoterapis.
Hipnoterapi pada dasarnya bertujuan untuk mencapai peningkatan kesadaran melalui konsentrasi & relaksasi yang mendalam. Saat proses hipnoterapi, seseorang akan menjadi sangat fokus dan tidak memperhatikan hal-hal disekitarnya. Pada dasarnya, hipnoterapi memiliki beberapa tahapan. Pertama, membicarakan permasalahan pada seorang hipnoterapis. Lalu, hipnoterapis akan membantu seseorang untuk lebih rileks dan fokus pada kata-kata dan gambaran yang berhubungan dengan permasalahan awalnya. Kedua, membuka pikiran yang berhubungan dengan masalah tersebut. Kemudian hipnoterapis akan memberi sugesti dan orang tersebut akan diminta untuk melakukan sugesti yang diberikan. Lalu dengan bimbingan hipnoterapis orang tersebut akan dikembalikan ke alam sadarnya. Yang terakhir, dengan merefleksikan pengalaman itu.
Sebelum hipnoterapi dilakukan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan seorang dokter untuk mengetahui kondisi seperti apa yang diperlukan untuk mendapat bantuan hipnoterapi. Dalam beberapa kondisi seperti fobia, dan kecemasan, sebaiknya periksakan dulu kepada psikiater untuk mendapatkan diagnosis yang akurat. Dengan melakukan hipnoterapis, besar kemungkinan ingatan yang berkaitan dengan masalah pada pasien akan dikembalikan. Namun, ada juga risikonya yaitu bisa saja otak memiliki ingatan palsu yang tidak sengaja tertanam saat pemberian sugesti . Risiko lainnya adalah timbulnya rasa mengantuk, pusing, dan kecemasan.
Ada dua faktor dalam hipnoterapi. Pertama adalah Faktor endogen, yaitu faktor yang berasal dari dalam diri seseorang, seperti karakteristik dan kepribadian yang dimiliki. Saat akan melakukan hipnoterapi, kita harus punya alasan yang kuat untuk berubah. Contohnya, Anda adalah seorang pemalu, tidak bisa berbicara di depan orang banyak, dan Anda mengerti jika hal tersebut akan menghambat potensi diri Anda yang lain. Sehingga, alasan Anda ingin berubah adalah karena ingin lebih berkembang dan mulai menumbuhkan rasa percaya diri Anda. Oleh karena itu, kunci utama keberhasilan dari hipnoterapi berhasil adalah dorongan dari dalam diri kita sendiri. Yang terakhir adalah Faktor eksogen, yaitu faktor yang berasal dari lingkungan di sekitar. Jika Anda adalah orang yang pemalu, tapi karena pekerjaan, Anda diharuskan untuk berinteraksi dengan orang banyak, kemungkinan besar perubahan tersebut akan terjadi.
